Женский круг Sangha.Space — женские практики онлайн

Женское комьюнити Sangha.Space — это пространство для женщин, где в одном формате объединены различные практики онлайн: хатха-йога, активация Кундалини, тибетские простирания, медитации и другие практики для работы с телом, внутренним состоянием и энергией.
Здесь можно выбирать то, что откликается именно сейчас: заниматься йогой онлайн, знакомиться с практиками активации Кундалини, выполнять тибетские простирания и постепенно возвращать больше внимания к себе, своему телу и внутреннему состоянию. Это пространство, где можно замедлиться, лучше услышать себя и найти собственные ответы на важные вопросы.

Sangha.Space объединяет разные практики для женщин в одном пространстве, поэтому вам не нужно отдельно искать занятия йогой, медитации, активацию Кундалини или тибетские простирания. Можно выбирать практику в соответствии со своим состоянием, настроением и запросом именно в тот момент, когда она вам нужна.
Часть занятий проходит онлайн по расписанию, а практики хатха-йоги и тибетских простираний также доступны в записи. Поэтому вы можете присоединяться к живым групповым практикам, заниматься самостоятельно в удобное время или сочетать оба формата.
Это особенно удобно, если хочется практиковать регулярно, но без жёсткой привязки к одному направлению. Сегодня это может быть йога онлайн, в другой раз — тибетские простирания, медитация или другая практика, которая поможет лучше почувствовать себя и вернуть внимание к своему внутреннему состоянию.

Хатха йога

Хатха-йога — это практика возвращения к себе через тело.
Через асаны, дыхание и внимание мы не просто укрепляем и расслабляем тело, а учимся замечать, что происходит внутри нас.
Практика помогает почувствовать больше опоры, присутствия и контакта со своим телом — особенно когда в голове слишком много мыслей, а в жизни слишком много напряжения.
Здесь нет необходимости быть гибкой или «правильно» выполнять асаны — важнее научиться слушать себя и постепенно углублять этот контакт.
Это время, когда ты можешь остановиться и выдохнуть.

Активация Кундалини

Активация Кундалини — это практика пробуждения внутренней энергии через тело, дыхание, движение и внимание.
Она помогает выйти из состояния внутреннего застоя, почувствовать больше живости, силы и контакта с собой.
Во время практики мы работаем с телом и энергией, позволяя тому, что накопилось внутри, проявиться и начать двигаться.
Это не о том, чтобы заставить себя что-то почувствовать, а о создании пространства, где можно глубже встретиться с собой и своими состояниями.
Практика для тех моментов, когда хочется пробудиться изнутри, почувствовать свою силу и вернуть себе энергию жизни.