Жіноче комʼюніті Sangha.Space — це простір для жінок, де в одному форматі поєднані різні практики онлайн: хатха-йога, активація Кундаліні, тибетські простирання, медитації та інші практики для роботи з тілом, внутрішнім станом і енергією.
Тут можна обирати те, що відгукується саме зараз: займатися йогою онлайн, знайомитися з практиками активації Кундаліні, проходити тибетські простирання та поступово повертати більше уваги до себе, свого тіла й внутрішнього стану. Це простір, де можна сповільнитися, краще почути себе та знайти власні відповіді на важливі питання.
Чим зручне комʼюніті?
Sangha.Space об’єднує різні практики для жінок в одному просторі, тому вам не потрібно окремо шукати заняття йогою, медитації, активацію Кундаліні чи тибетські простирання. Можна обирати практику під свій стан, настрій і запит саме в той момент, коли вона вам потрібна.
Частина занять проходить онлайн за розкладом, а практики хатха-йоги та тибетських простирань також доступні в записі. Тому ви можете долучатися до живих групових практик, займатися самостійно у зручний час або поєднувати обидва формати.
Це особливо зручно, якщо хочеться практикувати регулярно, але без жорсткої прив’язки до одного напрямку. Сьогодні це може бути йога онлайн, іншим разом — тибетські простирання, медитація чи інша практика, яка допоможе краще відчути себе та повернути увагу до свого внутрішнього стану.
Що входить в жіноче комʼюніті?
Практики з хатха йоги
Практика, яка допомагає через рух, дихання й увагу краще відчувати себе, своє тіло та свій внутрішній стан
Практика “Активація Кундаліні”
Практика, яка допомагає пробудити життєву силу, відчути більше енергії, присутності та контакту із собою
Практика “Тибетські простирання”
Практика очищення тіла й свідомості, через яку ми відпускаємо его, смиряємося перед життям і відкриваємо простір для нового
Підказки від МАК
Спосіб через образи почути себе, побачити те, що приховано від свідомості, та отримати новий погляд на свою ситуацію
Авторські медитації
Практики для занурення всередину себе, щоб сповільнитися, почути себе, відчути свій стан і м’яко змінити внутрішній простір
Записи практик для самостійної практики
Для можливості практикувати будь де та будь коли
Практики, які проходять в комʼюніті
Хатха йога
Хатха-йога - це практика повернення до себе через тіло.
Через асани, дихання та увагу ми не просто зміцнюємо й розслабляємо тіло, а вчимося помічати, що відбувається всередині нас.
Практика допомагає відчути більше опори, присутності та контакту зі своїм тілом - особливо коли в голові забагато думок, а в житті забагато напруги.
Тут немає потреби бути гнучким чи «правильно» виконувати асани - важливіше навчитися слухати себе й поступово поглиблювати цей контакт.
Це час, коли ти можеш зупинитися і видихнути.
Активація Кундаліні
Активація Кундаліні - це практика пробудження внутрішньої енергії через тіло, дихання, рух і увагу.
Вона допомагає вийти зі стану внутрішньої застою, відчути більше живості, сили та контакту із собою.
Під час практики ми працюємо з тілом та енергією, дозволяючи тому, що накопичилося всередині, проявитися й почати рухатися.
Це не про те, щоб змусити себе щось відчути, а про створення простору, де можна глибше зустрітися із собою та своїми станами.
Практика для тих моментів, коли хочеться прокинутися зсередини, відчути свою силу й повернути собі енергію життя.
Тибетські простирання
Тибетські простирання - практика для тих, хто хоче звільнитися від внутрішньої напруги й відчути більше простору всередині. Через послідовні рухи та повне включення тіла ми поєднуємо фізичну дію з увагою, диханням і внутрішнім наміром.Практика допомагає відпускати накопичене, виходити зі стану опору та повертати собі відчуття опори й присутності. На більш глибокому рівні простирання - це практика смирення: можливість відкласти контроль, его та потребу все тримати під контролем і дозволити собі довіритися життю. Практика, яка допомагає відпустити зайве й повернутися до себе.
Місячна підписка на жіноче ком'юніті
Що входить у вартість:
✓ 8 групових онлайн практик з йоги
✓ 1 групова онлайн практика Активації Кундаліні
✓ 1 групова онлайн практика Тибетських простирань
✓ Підказки від МАК (метафоричні картки)
✓ Авторські медитації
✓ Бібліотека записів групових онлайн практик (йога та тибетські простирання)
Разове відвідування групових онлайн практик
Ти можеш обрати будь-яку окрему практику та придбати участь саме в ній — без місячної підписки.
Хочеться на йогу — приходиш на йогу. Відгукується активація кундаліні — обираєш її. Бажаєш долучитись на тибетські простирання - долучаєшся на них.
Поширені питання про жіноче ком'юніті Sangha.Space
Які жіночі практики онлайн входять у Sangha.Space?
У жіночому комʼюніті Sangha.Space зібрані хатха-йога онлайн, активація Кундаліні, тибетські простирання, авторські медитації та практики з МАК. Частина занять проходить наживо онлайн, а хатха-йога й тибетські простирання також доступні в записі.
Чи підходить хатха-йога онлайн для початківців?
Так, заняття з хатха-йоги онлайн підходять і для початківців — для участі не потрібна спеціальна фізична підготовка чи досвід у йозі. Під час практики основна увага приділяється руху, диханню, відчуттю тіла та власному комфортному темпу.
Як проходять групові заняття йогою онлайн?
Групові заняття йогою онлайн проходять за розкладом, тому до практики можна приєднатися з будь-якого зручного місця. Учасницям комʼюніті також доступні записи практик хатха-йоги, щоб займатися самостійно у зручний час.
Що таке активація Кундаліні онлайн і як проходить практика?
Активація Кундаліні онлайн — це групова практика, спрямована на роботу з тілом, увагою та внутрішньою енергією. У Sangha.Space практика проходить онлайн і доступна як у межах місячної підписки, так і для разового відвідування.
Що таке тибетські простирання і чи можна практикувати їх онлайн?
Тибетські простирання — це тілесна практика, що поєднує послідовні рухи, дихання, увагу та внутрішній намір. У Sangha.Space тибетські простирання можна проходити онлайн разом із групою, а також практикувати самостійно за записами.
Чи можна відвідувати жіночі практики онлайн без місячної підписки?
Так, у Sangha.Space можна обрати як місячну підписку на жіночі практики онлайн, так і разове відвідування окремого заняття. Окремо можна записатися на хатха-йогу, активацію Кундаліні або тибетські простирання.