Привіт! Давай зануримося у світ медитації і розкриємо, чому вона стане важливою складовою твого щоденного життя. Медитація - це не лише практика розуму та свідомості, але й потужний інструмент для досягнення глибокої концентрації, розслаблення та внутрішньої гармонії. Вона допомагає зосередитися на моменті, зняти стрес та тривогу, а також покращити загальний стан емоційного та психічного благополуччя. Медитація дає змогу зануритися у власний внутрішній світ, розкриваючи нові глибини самопізнання та розуміння себе. Цікаво? Тоді давай я розкажу тобі трохи детальніше.
Цілі медитації:
✨ зменшення стресу та отримання відчуття спокою
✨ підвищення свідомості
✨ підвищення концентрації
✨ розвиток співчуття до себе і оточуючих
✨ розкриття внутрішнього потенціалу та самоусвідомленості
✨ зменшення страждання та негативних емоцій
Метидація навчить тебе:
Фокусуватись на конкретних думках, об’єктах, звуках або просто на нашому диханні
Відпускати неспокійні думки, переживання, створюючи стан спокою та внутрішньої гармонії
Пакети медитацій
Кожен пакет медитацій спрямований на допомогу в збалансуванні вашого життя. За допомогою авторських медитацій ви потрапите в чарівний світ пигод, який допоможе зробити аналіз вашого життя і знайти рішення в будь-якій ситуації. Візміть медитації, як щоденний ритуал у своє повсякдення - і ваше тіло, розум і душа будуть вам дуже вдячні
"Шлях до гармонії" - медитації для розкриття чакр
Запрошую вас у захоплюючу подорож до внутрішньої гармонії та розвитку енергетичних центрів вашого тіла. Мій пакет медитацій "Шлях до гармонії" пропонує сім унікальних сеансів, кожен з яких призначений для прокачки однієї з семи чакр. Вирушайте в цю подорож зі мною, де ви відкриєте для себе силу своєї енергії та збалансуєте ваш внутрішній світ. Кожна медитація допоможе вам засвоїти та поглибити знання про кожну чакру, розкрити ваш потенціал та збудити внутрішню гармонію. Відчуйте потік енергії, що виходить з вашого серця, і пройдіть цей шлях до гармонії разом зі мною.
До пакету входять наступні медитації:
"Корінні сили - медитація для прокачки Муладхара чакри""Квітковий ритуал - медитація для збудження Свадхістана чакри""Пустельна сила - медитація для розвитку Маніпура чакри""Серцева гармонія - знаходження рівноваги у центрі Анахати".“Звучність внутрішнього голосу - медитація на Вішудха чакру”"Відкриття вершника мудрості - медитація на Аджна чакру""Відкриття божественного порту - медитація на Сахасрару"
Вартість пакету 500грн.
"Розкриття жіночої сили і зцілення роду"
Цей унікальний пакет медитацій створений для жінок, які прагнуть глибокого самопізнання, прийняття себе та зцілення енергій свого роду. Кожна медитативна практика допоможе вам розкрити свою внутрішню силу, навчитися любити і приймати себе, а також усвідомити і зцілити родові енергії.
До пакету входять наступні медитації:
Медитативна техніка прийняття і любові до себеМедитативна практика з батьком - цілісністьМедитація "Цілісність - вирівнювання жіночої енергії роду"Медитативна практика з'єднання з 7 поколіннями нашого родуТехніка прибирання блоків по вираженню жіночності та сексуальностіМедитативна техніка на розслаблення, заспокоєння і зняття стресу перед сномМедитативна техніка пропрацювання внутрішніх блоків нашого тіла
Вартість пакету 500грн.
Безкоштовні медитації
Ми підготували для вас декілька безкоштовних медитацій, які допоможуть вам пропрацювати питання відпускання образ та пошуку ресурсу
Медитація відпускання образ
Медитація ресурсу
Розглянемо з вами найпопулярніші помилки при медитаціях:
Очікування миттєвих результатів
Медитація - це процес, який потребує багато часу та практики. Очікування миттєвих результатів може викликати стрес та розчарування. Уникайте цієї помилки, розуміючи, що медитація - це не гонка, а поступовий процес.
Занадто багато аналізу
Не пробуйте аналізувати кожну свою думку або впадати в самокритику - це дуже поширена помилка. Намагайтесь просто спостерігати за своїми думками без суджень.
Занепокоєння та відволікання
Зовнішні фактори, такі як шуми можуть відволікати нас під час практики. Спробуйте вибрати спокійне місце та використовувати навушники з музикою чи звуками, щоб уникнути цього.
Недостатня регулярність
Регулярність - дуже важливе досягнення результатів медитації. Уникайте того, щоб медитувати інколи. Намагайтеся впровадити дану практику у свій розпорядок дня.
Занадто великі очікування
Деякі початківці очікують від медитації глибоких містичних переживань. Медитація - це не завжди про глибокі візуальні чи духовні досліди. Будьте готові до різних переживань і не оцінюйте свій досвід медитації з його глибини.
Фізичний дискомфорт
Незручне становище тіла може призвести фізичний дискомфорт та відволікати вас від медитації. Намагайтесь знайти зручне положення або використовувати медитативні сидіння або подушки.
Відсутність розуміння мети
Медитація може мати різні цілі, включаючи релаксацію, саморозвиток, зосередженість та інші. Перед початком медитації визначтеся, щоб медитація була цілеспрямованою.
Невідповідний тип медитації
Якщо вам не підійшла одна медитація - то це не означає, що медитація загалом вам не підходить. Спробуйте помедитувати іншим способом та з іншим об’єктом медитації.
Медитувати із розрахунку на результат
Для новачка важливо отримувати задоволення від процесу практики не менше, ніж користі від результату